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Wie der Lockdown zur Selbstmotivation in der Isolation führen kann

Lockdown (Deutsch)

Wortart: Substantiv,(männlich)

Andere Schreibweisen: Lock-down

Silbentrennung: Lock|down, Mehrzahl:Lock|downs

 

Aussprache/Betonung: IPA: [ˈlɔkdaʊ̯n],Mehrzahl: [ˈlɔkdaʊ̯ns]

 

Wortbedeutung/Definition: zumeist mit Bezug auf nordamerikanische Verhältnisse: (während eines Amoklaufs, eines terroristischen Anschlags oder dergleichen) aus Sicherheitsgründen verhängte vollständige Abriegelung eines Gebäudes, Gebäudekomplexes beziehungsweise eines bestimmten bewohnten oder von Menschen frequentierten Areals (die zumeist mit dem Verbarrikadieren der sich in dem oder den Gebäuden beziehungsweise auf dem Areal befindlichen Personen sowie mit der Ausgangssperre aller Anwohner der umliegenden Gebäude innerhalb einer gesteckten Sicherheitszone einhergeht)

 

Sinnverwandte Begriffe: Ausgangssperre

Gegensatzwörter: Haus der offenen Tür

Übergeordnete Begriffe: Abriegelung, Sicherheitsmaßnahme, Sicherheitsernstfall

 

Typische Wortkombinationen: einen Lockdown anordnenverhängenunter Lockdown stehen

Fälle:

Nominativ: Einzahl Lockdown; Mehrzahl Lockdowns

Genitiv: Einzahl Lockdowns;Mehrzahl Lockdowns

Dativ: Einzahl Lockdown;Mehrzahl Lockdowns

Akkusativ: Einzahl Lockdown; Mehrzahl Lockdowns

Quelle: „Lockdown“beim Online-Wörterbuch Wortbedeutung.info (22.3.2020) (In Auszügen)

 

 

Haben Sie schon einmal bemerkt, wie sehr Panik die Gesellschaft liebt?

Sie gedeiht inmitten von Menschenmengen, sie wächst in neue Dimensionen,sie schafft ganz neue "faktische" Realitäten. Von sich aus geht sie nicht so gut, sie stirbt irgendwie ab wie ein Feuer ohne Sauerstoff.  Andererseits verbreitet sich Ruhe nicht halb so schnell wie Panik.  

In dieser letzten Woche fand ich mich, wie viele von uns, in Panik versetzt, und es war so einfach,Freunde und Fremde zu finden, die meine Angst schüren und zu rasenden Verhaltensweisen ermutigen.  Schließlich leben wir möglicherweise in der schlimmsten Pandemie seit der Spanischen Grippe (wo die Hysterie nicht durch soziale Medien angeheizt wurde). Es ist so viel aufregender, in die Angst hineingezogen zu werden als in die Ruhe!

Wie Thich Nhat Hanh sagte: "Wenn wir nicht ruhig sind, können wir nicht tief zuhören und verstehen. Aber wenn unser Geist ruhig ist, können wir die Realität klarer sehen, wie stilles Wasser, in dem sich die Bäume, die Wolken und der blaue Himmel spiegeln. Stille ist die Grundlage für Verständnis und Einsicht."  

In diesen Zeiten ist es wichtig, sich mit Menschen zu umgeben (auch wenn es digital ist), die einen dazu anregen, ruhiger zu sein, weicher zu reagieren, gründlicher zu denken,bevor man spricht, sanfter vorzugehen.  

 

Hier sind 9 Ideen, die Ihnen helfen sollen, in dieser Zeit nach vorne zu schauen:

1.          

Schaffen oder pflegen Sie gesunde Gewohnheiten.  Fahren Sie mit Ihrer Meditation oder Yoga-Praxis fort, es gibt so viele Möglichkeiten, die uns nun online zur Verfügung stehen.  Essen Sie gesund, trinken Sie ausreichend Wasser.  Dies wird nicht nur Ihr Immunsystem stärken, sondern auch Ihr geistiges Wohlbefinden fördern.

2.          

Erkennen Sie Ihre Gefühle an. Es ist normal, innerhalb von Minuten eine Reihe von Gefühlen zu durchlaufen! Wir sind eigentlich alle in einem Trauerprozess, wir trauern nicht nur um die Tragödie, die sich in der Welt abspielt, sondern wir trauern auch um das Leben, wie wir es kannten.

3.

Täglich positive Affirmationen machen.  In stressigen Zeiten, wenn es stockdunkel ist, setzen wir oft auf negative Selbstgespräche zurück, und es ist schwer vorstellbar, dass es jemals wieder hell wird! Disziplinieren Sie sich, um Zeit für positive Affirmationen zu finden, setzen Sie eine Erinnerung in Ihren Smartphone Kalender und geben Sie sich die Worte, die Sie brauchen. Das gesprochene Wort hat die Macht, neue Realitäten zu schaffen, nutzen Sie Ihre Worte, um Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen.

4.

Verbringen Sie so viel Zeit draußen, wie Sie können. Das ist vielleicht nicht überall möglich, aber versuchen Sie, einen Ort zu finden, an dem Sie jeden Tag etwas frische Luft bekommen können.

5.

Finden Sie Schönheit. Schauen Sie sich jeden Tag nach etwas Schönem um, an manchen Tagen finden Sie es vielleicht leicht, an anderen Tagen müssen Sie vielleicht noch intensiver suchen.  Ob es ein Objekt in Ihrem Haus oder eine schöne Aussicht ist, suchen Sie bewusst danach, erkennen Sie es, seien Sie dankbar dafür und teilen Sie es mit anderen!

6.

Bauen Sie sinnvolle Beziehungen auf.  Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie Ihre Unsicherheiten anvertrauen können. Menschen, die Sie aufrichten, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.  Es ist wichtig,dass es sich dabei um wechselseitige Beziehungen handelt, denn beim Geben sind wir genauso gesegnet wie beim Nehmen.

7.

Haben Sie einen konkreten Plan für den Tag.  Das wird Ihnen Stabilität geben, auch wenn Sie damit beginnen müssen, Ihre Schränke zu sortieren.  Bauen Sie eine Struktur in Ihre Tage ein, das wird Ihnen ein gewisses Gefühl der Sicherheit geben.

8.

Lernen Sie eine neue Fertigkeit.  Das wird nicht nur Ihre Gehirnchemie verändern, Sie zu einer interessanteren Person machen und Demenz abwehren, es hilft auch, die Langeweile zu bekämpfen! Schalten Sie also Netflix aus und melden Sie sich für den Sprachkurs an,den Sie schon immer machen wollten!

9.

Planen Sie Ihre nächste Reise. Träume sind das, was das Leben lohnenswert macht - sprechen Sie mit einem unserer Teammitglieder, um Ihnen bei der Gestaltung Ihrer eigenen einzigartigen Afrika-Erfahrung zu helfen.

 

Ihr Team von Ajimba African Tours

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